7 [Life #1] NẾU BẠN MƠ HỒ VỀ BẢN THÂN, HÃY ĐỌC NGAY! mới nhất

Hãy yêu bản thân mình ngay bây giờ. Yêu bản thân là việc ở trong lòng! Mỗi ngày:  Không làm cú, ngủ sớm dậy sớm, bảo đảm giấc ngủ 7 tiếng, Dành 20-60 phút để học tiếng Anh, đọc sách,  Dành 20-40 phút để vận động tay chân, Ăn chút hoa quả, Dành 15-30 phút để chăm sóc da (sang lên nào!). Kết hợp cùng tìm hiểu 10 hiệu ứng tâm lý thường gặp trong đời sống nhé!

NẾU BẠN MƠ HỒ VỀ BẢN THÂN, HÃY ĐỌC NGAY!

anh minh hoa
anh minh hoa

Mỗi ngày

  • –  Không làm cú, ngủ sớm dậy sớm, bảo đảm giấc ngủ 7 tiếng
  • – Dành 20-60 phút để học tiếng Anh, đọc sách
  • – Dành 20-40 phút để vận động tay chân
  • – Ăn chút hoa quả
  • – Dành 15-30 phút để chăm sóc da

Mỗi tuần

  • – Gọi điện cho bố mẹ ít nhất 1 lần
  • – Dành 3-12 tiếng học tập hoặc nâng cao một kỹ năng nào đó
  • – Vào bếp ít nhất 1 lần, học nấu ăn, ít nhất bạn có thể chăm sóc cho bản thân
  • – Dành 2-6 tiếng tham gia các hoạt động tập thể hữu ích
  • – Cân 1 lần, kiểm soát tốt trạng thái cơ thể của bản thân
  • – Dọn dẹp sắp xếp phòng 1 lần
  • – Dành ra 20-40 phút để suy nghĩ lại, lên kế hoạch

Mỗi tháng

  • – Gửi một lời hỏi thăm cho người bạn đã lâu không liên lạc
  • – Dành một niềm vui bất ngờ cho người bạn yêu thương
  • – Hẹn người bạn, người hướng dẫn, đồng nghiệp quan trọng hay thân thiết, mời ăn một bữa cơm
  • – Dành khoảng thời gian từ 2-4 tiếng để ở một mình, đánh giá lại bản thân trong thời gian qua
  • – Xem một bộ phim điện ảnh
  • – Làm quen với một người bạn mới
  • – Đọc hết một cuốn sách

Mỗi quý

  • – Dành cho bản thân một chuyến du lịch với hành trình ngắn khoảng 2-3 ngày
  • – Tặng cho bố mẹ một món quà
  • – Tặng cho bản thân một món quà
  • – Hỏi thăm người thân của bố mẹ
  • – Làm quen với một người rất đáng để bạn học hỏi
  • – Tham gia 1 một hoạt động giải trí như một buổi biểu diễn ca nhạc, một buổi hòa nhạc, một buổi diễn kịch, một cuộc triển lãm..
  • .- Học thêm một kiến thức hay một kỹ năng mới
  • – Tâm sự mỏng với người yêu hoặc bạn đời về cuộc sống gần đây
  • – Duy trì ngoại hình xinh gái, đủ để đi thả thính

Mỗi năm

  • – Dành cho bản thân một chuyến du lịch từ 5 ngày trở lên
  • – Kiểm tra sức khỏe toàn diện một lần, dẫn theo cả cha mẹ, người yêu
  • – Nếu ở xa nhà, hãy cố gắng về nhà ít nhất hai lần
  • – Dựa theo khả năng kinh tế của bản thân, đưa bố mẹ một bao lì xì thật to
  • – Sắp xếp lại đồ đạc, loại bỏ những món đồ bản thân không dùng đến nữa
  • – Đón một sinh nhật khác biệt
  • – Tự thưởng cho bản thân thứ mình thích, một món quà có thể nâng cao chất lượng cuộc sống
  • – Qua sự cố gắng của bản thân ít nhất phải đạt được một điều đáng để ghi lại
  • – Cố gắng làm một bài tổng kết toàn diện về bản thân trong năm qua, và lập kế hoạch cho năm mớ

Bạn cần sống thật tốt qua từng quý, từng tháng, từng tuần, từng ngày...Tích lũy những thành công nho nhỏ sẽ giúp bạn thấy cuộc sống thật ý nghĩa và mình có thể làm những điều lớn lao hơn nhiều!

_____________

10 HIỆU ỨNG TÂM LÝ THƯỜNG GẶP TRONG ĐỜI SỐNG

   1) Hiệu ứng Halo

– nếu một người có ấn tượng tốt thì trong một trường hợp nào đó người đó sẽ “nhìn” vào điểm tốt của người khác. Ngược lại, khi có ấn tượng xấu thì thường xuất hiện những nỗ lực nhìn cái xấu của người khác mà không thèm để ý đến ưu điểm.

2) Hiệu ứng bàng quan (hiệu ứng người chứng kiến)

– khi bạn cần sự giúp đỡ trong một tình huống khẩn cấp, càng có nhiều người xuất hiện thì càng có ít khả năng ai đó tự động ra tay giúp đỡ bạn.

anh minh hoa tlh
anh minh hoa tlh

3) Bạn tung đồng xu lên và bạn trúng được mặt úp 10 lần. Tưởng rằng lần tiếp theo bạn sẽ tung được mặt ngửa. Nhưng thực ra không phải, xác suất rơi ra mặt ngửa cũng vẫn chỉ là 50% mà thôi.

4) Bạn càng đợi một sự kiện gì đó xảy ra thì càng có nhiều khả năng trải qua sự thất vọng. Bạn càng mong đợi nhiều thì cảm giác nhận được càng ít, càng mong đợi ít thì cảm giác nhận được càng nhiều.

5) Hiệu ứng cầu thang

– trong một bữa tiệc có ai đó sỉ nhục bạn. Bạn cần phải đáp lại một câu gì đó. Khi tất cả mọi người nhìn vào bạn, khi áp lực đè lên bạn, bạn nói điều gì đó không thuyết phục cho lắm. Nhưng sau đó bạn đi khỏi bữa tiệc. Vào đúng khoảnh khắc nào đó, khi bạn đi xuống cầu thang chẳng hạn, thì câu nói hoàn hảo nhất xuất hiện trong đầu bạn. Và hiệu ứng đó là sự nhục nhã cuối cùng.

6) Hiệu ứng Dunning-Kruger

– người có trình độ chuyên môn thấp rất tự tin, nhưng họ đưa ra kết luận sai sót, quyết định không đúng đắn mà từ đó không có khả năng nhận ra lỗi sai của mình. Ngược lại, những người có trình độ chuyên môn cao có xu hướng đánh giá thấp và thiếu tự tin về khả năng của mình hơn.

anh minh hoa life
anh minh hoa life

7) Hiệu ứng vịt con

– đây là nguyên tắc tâm lý về sự tò mò, con người đôi khi cư xử như một chú vịt con mới sinh, nó coi vật thể chuyển động đầu tiên nó nhìn thấy là mẹ. Trong trường hợp của con người thì chính những gì bạn “đối mặt”, nhìn thấy, cảm nhận lần đầu tiên mà làm bạn thích, trong tiềm thức bạn sẽ tin những thứ đó là chuẩn nhất và tốt nhất. Ví dụ, phim hoạt hình chúng ta xem từ khi còn nhỏ luôn hay hơn những bộ phim trẻ con xem bây giờ.

8) Hiệu ứng Pygmalion

– nếu bạn đặt niềm tin vào một thông tin nào đó, bạn sẽ vô tình hành động sao cho điều đó trở thành hiện thực. Ví dụ, nếu thử giới thiệu bạn bè của bạn một người nào đó, rồi nói rằng “cậu sẽ không thích người đó đâu”. Kết quả là bạn của bạn sẽ tỏ ra không thoải mái và cởi mở khi nói chuyện với người mới làm quen.

9) Nói với người khác rằng bạn mua một món quà cho họ rồi bảo họ đoán món quà đó, bất kỳ câu trả lời nào đều phải nói “không đúng”, họ sẽ nói ra hết những gì họ muốn. Điều này có thể áp dụng để chọn quà sinh nhật, tặng người thân, bạn bè sau này.

10) Khi bạn thức dậy trong lúc đang có giấc mơ đẹp, nhưng không thể ngủ tiếp được dù có cố gắng đến mấy, bạn thường có xu hướng tự nghĩ ra đoạn kế tiếp của giấc mơ.

-ngoctrinhhttp- (st)

73 views